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女性便秘吃香蕉并没有效,这种食物可以帮助缓解便秘

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浏览人数:    更新时间:2019-09-19 09:00:13

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  便秘虽然是一件很平常的事情,但是要是经历了也是深受其害,那种痛苦简单是难以形容,相信大家至少都有过一次这样的经历吧,但是如果说便秘的频率比较高,并且这件事已经成为了你的困扰,那么就真的需要重视起来了。

  那么出现便秘应该怎么办呢?其实只需要注意三餐规律,多喝水,多运动,饮食上多摄入一些膳食纤维就可以了。这里需要注意的是,我们平时注意到的膳食纤维大多是蔬菜和粗粮,但是却忽略了豆制品和菌类,所以如果有便秘的困扰不妨用菌菇来补充一下膳食纤维。

  至于吃香蕉可以治疗便秘,其实这一点主要是人们以形补行的意识了,香蕉非但不能缓解便秘,生香蕉还可能导致便秘,而且其纤维素也不是很高,所以不必单一的吃香蕉,多吃一些水果是可以的。

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